Mengalahkan perasaan melankolis, Anda tidak
dapat berkonsentrasi atau hanya bangun di kaki yang salah? Mungkin Anda perlu
minum! Bukan, itu bukan tentang alkohol. Ternyata kebaikan alam telah terdapat
di toko yang didalamnya dapat ditemukan beberapa minuman yang dapat membantu
untuk menghilangkan kesedihan, meningkatkan perhatian, dan lain-lain.
Semua minuman berikut untuk mengobati suasana
hati dengan jus dan teh yang mengandung sejumlah elemen penting yang diperlukan
bagi Anda untuk kembali bersemangat. Jadi tunggu apalagi.
1. Anda
tidak bisa berkonsentrasi: air hangat dengan lemon
Dehidrasi menyebabkan penurunan konsentrasi,
sehingga minum segelas air selalu menjadi keputusan yang tepat. Tetapi jika
Anda ingin meningkatkan lebih banyak khasiat, Anda bisa peras jeruk lemon dalam
segelas air hangat atau dengan mencelupkan sepotong lemon kedalamnya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa bau yang menyenangkan dari buah ini dapat
meningkatkan kinerja seseorang yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Bonus: Anda
juga akan mendapatkan vitamin C yang diperlukan untuk sintesis norepinefrin
yakni hormon yang mempengaruhi bagian otak yang bertanggung jawab untuk
perhatian. Dan untuk menggabungkan peningkatan konsentrasi dan menyingkirkan beberapa
kilo tambahan berat badan Anda.
2.
Kehidupan stres terus menerus: teh chamomile dengan susu
Chamomile telah terbukti efektivitasnya dalam
menghilangkan kecemasan dan perasaan mudah tersinggung, dan susu alami yang
diperoleh dari peternakan sapi mengandung asam linoleat terkonjugasi. Bahan ini
berhubungan dengan lemak dan meningkatkan aliran darah ke otak dan menghambat
aksi hormon stres kortisol. Untuk menimbulkan pukulan ganda untuk stres,
menambahkan susu dalam teh chamomile yang kuat, dan jangan lupa Anda bisa
menambahkan madu untuk meningkatkan rasa.
3.
mengalahkan kerinduan: yogurt Yunani atau smoothie yogurt
Kadang-kadang, untuk menyingkirkan kesedihan,
semua yang Anda butuhkan adalah yogurt Yunani atau kefir, yang meningkatkan
kandungan yang diperlukan untuk neurotransmitter
suasana hati di otak. Selain itu, produk ini akan memberikan Anda dengan dosis
yang diperlukan probiotik, penggunaan yang cukup. Banyak ilmuwan mengatakan,
hal itu mungkin terkait dengan suasana hati. Beberapa ahli percaya bahwa
probiotik dapat digunakan untuk mengobati depresi!
4.
Kecemasan dan insomnia: jus ceri asam
Tiba-tiba berpindah posisi dari sisi ke sisi,
dan Anda tetap tidak bisa tidur? Pergi ke dapur dan minum jus ceri asam. Dalam
studi terbaru, ditemukan bahwa konsumsi minuman ini dua kali sehari
meningkatkan durasi tidur malam selama sekitar 90 menit. Fakta bahwa jus ceri
asam merupakan sumber alami dari hormon melatonin yang bertanggung jawab untuk
normalisasi irama sirkadian, serta asam amino triptofan, yang akan membantu
Anda untuk terjun ke kualitas tidur yang lebih baik.
5. Anda
putus asa: masala tea (dengan rempah-rempah)
Teh tidak putus asa! minuman ini tidak hanya
memiliki rasa yang menyenangkan, tetapi juga berisi sejumlah rempah-rempah yang
berguna, termasuk kayu manis. Para ilmuwan mengatakan bahwa bahkan bau kayu
manis secara signifikan mengurangi perasaan stres dan frustrasi dan
meningkatkan kewaspadaan. Selain itu, kayu manis membantu menstabilkan kadar
glukosa darah, jadi jika kondisi Anda disebabkan oleh serangan kelaparan dan
makan berlebihan, rempah-rempah ini lebih lanjut akan meningkatkan kesehatan
Anda.
6. Anda
kelelahan: teh hijau
Minuman kuno ini mengandung asam amino
L-theanine yang merangsang gelombang otak alpha, serta, misalnya, meditasi.
gelombang alpha berhubungan dengan ketenangan dan relaksasi yang membuat teh
hijau merupakan minuman yang sangat baik untuk diminum bahkan setiap hari,
ketika Anda tidak perlu takut akan kafein, dan juga teh ini dapat memberikan
efek relaksasi bagi tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar